De meeuw is een houding die mij altijd een gevoel van vrijheid en vreugde geeft. Ik doe deze asana dan ook graag. Wat gebeurt er eigenlijk tijdens deze oefening en wat zijn de effecten?
* De spieren aan de achterkant van de bovenbenen (hamstrings) worden gerekt. Dit zorgt ervoor dat je je sterk en vitaal voelt.
* Je maakt in deze oefening de rugspieren sterk maar ook de buikspieren worden getraind.
* Door de adem bewust te gebruiken, ervaar je de kracht ervan en wordt de oefening lichter.
* Telkens bij het omhoog komen open je de borst en daarmee het hartchakra. Dit schept ademruimte en daar word je blij van.
Uitvoering
Wil je weten hoe je deze oefening uitvoert? Kijk dan op mijn vorige blog hierover.
Reacties
Heb jij al ‘vlieguren’ gemaakt in de meeuw? Wat ervaar jij als je de houding doet? Ik hoor het graag in het commentaarveld hieronder.
Judith Bouwhuis
Yogapraktijk the JOY of YOGA
