Tem dolle aap met hatha yoga

“Er zijn velen schepen die onder de vlag van yoga varen”, zei één van mijn docenten eens. Je hebt dru yoga, poweryoga, Iyengaryoga, bhakti-yoga, Kashmiryoga, rajayoga enzovoort. Naast het vinden van de vorm die bij jou past, moet je ook een docent treffen die jou aanspreekt. Ik heb er bewust voor gekozen om hatha yoga te geven. In deze blogpost leg ik uit waarom.

Wat zijn de voordelen van hatha yoga?

* Hatha yoga is een veelomvattend systeem dat behalve uit lichaamshoudingen (asana’s) ook bestaat uit o.a. ademhalingsoefeningen (pranayama), concentratie en geestelijke bewustwording.

* Er is volop aandacht voor de adem. Je wordt je bewust van jouw manier van ademen en leert de adem te verdiepen. Daardoor kun je je beter ontspannen.

* Er is ruimte voor het navoelen van de houdingen waardoor je lichaamsbewustzijn krijgt en daardoor meer zelfvertrouwen.

* Dankzij een grote diversiteit in houdingen en oefeningen is geen les dezelfde.

* Yoga brengt je in het NU. Dit geeft een bevrijdend gevoel want je komt helemaal los van alle dagelijkse beslommeringen.

* Van hatha yoga word je sterker en soepeler.

* In het boeddhisme worden onze gedachten vergeleken met een rondslingerende  aap. Net als een dolle aap springen onze gedachten vaak van de hak op de tak. Door hatha yoga te doen en te mediteren leer je je gedachten te beteugelen. Zo krijg je meer grip op het denken.

In de loop der jaren ben ik met allerlei andere stijlen in aanraking gekomen (Iyengar, Kashmir, poweryoga enzovoort) en ik laat me telkens inspireren. De basis blijft voor mij, evenals voor veel van die vormen, de hatha yoga. Heb jij ervaring met andere yogastijlen? Welke spreken je aan en welke niet? Deel het hieronder.

Judith Bouwhuis van Yogapraktijk the JOY of YOGA

Share Button

Geef commentaar

XHTML: Je kunt de volgende tags gebruiken: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>