Positieve effecten van yoga wetenschappelijk onderbouwd

In De Voedselzandloper bewijst arts Kris Verburgh dat je door gezond te eten langer jong blijft en ziektes voorkomt. Het boek staat boordevol nuttige informatie over gezonde en ongezonde voeding. Ik heb het met belangstelling gelezen en ben vooral geïnteresseerd in wat hij zegt over yoga en meditatie. Hieronder enkele bevindingen. * Lichaam en geest […]

Heerlijk ontspannen met yogaboog

Na langdurig PC-gebruik zijn oefeningen over de yogaboog voor mij een uitkomst. De backstretcher hielp mij van spannings- en rsi-achtige klachten af. Hieronder leg ik uit wat de houdingen doen en waarom de boog het enige hulpmiddel is dat in mijn dagelijkse praktijk stand heeft gehouden.  Jaren geleden zat ik op Iyengaryoga. We deden vrij […]

Gezond en fit met vijf oefeningen

Een paar jaar geleden kreeg ik van mijn vader een boekje met daarin vijf oude Tibetaanse oefeningen die je dagelijks kunt doen om gezond en fit te blijven. Onlangs kwam ik er eindelijk aan toe dit boek, ‘Fontein der jeugd’ van Peter Kelder, te lezen. Sinds zijn pensionering doet mijn vader – ondanks de longziekte […]

Pijnvrij dankzij Brug naar Geluk!

Jarenlang had ik een zeurderige pijn in mijn linkerschouder en nek. Nu kan ik gelukkig constateren dat deze klacht als sneeuw voor de zon is verdwenen! Ik had er vooral last van toen ik nog een kantoorbaan had en veel tijd achter de computer doorbracht. Mede dankzij de yogaboog of backstretcher heb ik geen last […]

Fietsen voor sterke buikspieren

Het is soms net of de chocolaatjes of koekjes in het schaaltje je toelachen. “Eet mij, neem mij.“ Voor je het weet, heb je er een aantal verorberd. In onze consumptiemaatschappij worden we regelmatig verleid door allerlei etenswaren en genotmiddelen. Overal zie je etende mensen. Op het station, in de bus en in de trein. […]

Yoga en sport gaan goed samen

Yoga kan goed gecombineerd worden met sporten zoals (hard)lopen. Asana’s (houdingen) verstevigen namelijk de buikspieren en de spieren in de onderrug. En richten zich op het soepel houden van de wervelkolom en van het bekken – de basis van ons lichaam. Vorig jaar ben ik weer gaan tennissen. Omdat ik het lang niet gedaan had, […]

Geef tijdens de ontspanning een positieve richting aan je leven

Sinds ik eind vorig jaar kennismaakte met Yoga Nidra doe ik de oefening dagelijks. Om mijn enthousiasme over te brengen, ben ik onlangs in de lessen begonnen met het geven van Yoga Nidra tijdens de lange ontspanning. Volgens aanhangers staat een half uur deze oefening doen gelijk aan drie uur gewone slaap. Je kunt de […]

Tem dolle aap met hatha yoga

“Er zijn velen schepen die onder de vlag van yoga varen”, zei één van mijn docenten eens. Je hebt dru yoga, poweryoga, Iyengaryoga, bhakti-yoga, Kashmiryoga, rajayoga enzovoort. Naast het vinden van de vorm die bij jou past, moet je ook een docent treffen die jou aanspreekt. Ik heb er bewust voor gekozen om hatha yoga […]

Onderhoud de ‘tempel van je ziel’

Aan het onderhouden van onze ‘heilige koe’, de auto, spenderen we vaak veel geld. We vergeten dikwijls dat ons lichaam, ook wel ‘de tempel van de ziel’ genoemd, ook onderhoud nodig heeft. Bij ernstige klachten adviseer ik je om een arts te consulteren. Daarnaast is er veel dat je zélf kunt doen om lekker in je […]

Is yoga zweverig?!

  Over yoga bestaan nogal wat vooroordelen. Sommigen zien onmiddellijk het beeld van een volle, naar wierook ruikende, zolderkamer met een alternatieve docent in geitenwollen sokken die met een lijzige stem lesgeeft. In deze blogpost ga ik in op een aantal ideeën die over yoga bestaan. Een eerste vooroordeel dat over yoga leeft, is dat het ‘zweverig’ zou zijn. […]