We lopen een pad met aan weerszijden indrukwekkend hoge populieren. “Het lijkt wel een kathedraal”, zegt Wilma die hier acht jaar lang als zuster woonde. “Eigenlijk moet je de tuin voelen,” zegt ze. Ze is helemaal uit Brabant naar Werkhoven gekomen om geïnteresseerden rond te leiden door de tuin van Samaya. Nu ik al weer […]
Buikadem zorgt voor diepe ontspanning
De adem is de verbinding tussen lichaam en bewustzijn. Een juiste manier van ademen, kalmeert het denken. Observeer de adem in het lichaam. Raak ermee vertrouwd. In deze blog een eenvoudige oefening die je ook thuis kunt doen. Eigenlijk is het woord ademhalen misleidend omdat het een activiteit veronderstelt. Dat je de adem moet ‘halen’. […]
Klankbad weldadig en ontspannend
Vorige week dinsdagavond trakteerde cursiste Sandra Abarbanel ons op een heerlijk klankbad. Sandra is gefascineerd door de combinatie yoga en klank en liet ons tijdens de lange ontspanning verschillende klankschalen horen. Zo luidden we het yogaseizoen in Samaya muzikaal uit. Sandra bracht een breed scala aan klanken ten gehore: onheilspellende geluiden, tromgetrommel, lieflijke en oorstrelende […]
Verblijf in De Schouw reinigend en hartverwarmend
Vorige week heb ik een weekje gevast in Kuuroord De Schouw. Dit ligt in het Zeeuwse plaatsje Noordgouwe op Schouwen-Duiveland. Het was een heerlijke week. In dit blog deel ik mijn ervaringen. Even een week er helemaal tussen uit. Geen smartphone, televisie, krant. Een weekje ‘innerlijk schouwen’. Toch is het iedere keer weer spannend. Maar […]
Yoga goede combi met andere sporten
Yoga kan goed gecombineerd worden met bijvoorbeeld hardlopen, hockey of tennis. Asana’s (houdingen) verstevigen namelijk de buikspieren en de spieren in de onderrug. En richten zich op het soepel houden van de wervelkolom en het bekken. Door yoga raak je vertrouwd met je ademhaling. De adem is de dragende kracht achter iedere beweging die je […]
Vind juiste balans tussen willen en kunnen
Ken je die reclame nog waarin een jongetje met zijn vuist op tafel slaat en roept: ”Ik wil bolletje!” Dit is precies waar derde chakra over gaat. Over willen. En een beetje snel graag. NU dus. Erg actueel in deze tijd waarin alles mogelijk lijkt te zijn. Het ego wil van alles: een fijne relatie, […]
Vijf tips voor een gezond dag- en nachtritme
Wist je dat een gezonde leefstijl nog belangrijker is dan gezonde voeding? Volgens de Ayurveda is het tegen de natuur ingaan, door bijvoorbeeld lang op bed te blijven liggen, één van de oorzaken van ziekte. Ayurveda is de gezondheidsleer uit India. Het gaat over de kennis van gezond zijn en blijven. Er wordt vanuit gegaan […]
Vijf tips om in evenwicht te blijven
Evenwichtsoefeningen zijn concentratieoefeningen. Ik vind ze heerlijk om te doen. Alle aandacht wordt in de oefening gebundeld. Dat brengt je in het hier en nu. Zodra je ergens aan denkt, verlies je je evenwicht. Vooral oudere cursisten hebben moeite met evenwichtsoefeningen. Met het ouder worden gaan alle functies en organen wat achteruit. Ook de functie […]
Jouw beste yogajaar
Al vijf jaar lang houd ik een blog bij over yoga en bewustwording. Je vindt hier heel veel interessante en relevante achtergrondinformatie over yoga. In de lessen is vaak te weinig tijd voor kennisoverdracht. In plaats van praten over yoga wil ik dan vooral yoga met je doen! Met dit blog wil ik jou informeren en […]
Gezond en fit dankzij vijf oefeningen
Een gepensioneerde kolonel baalt van zijn steeds ouder en strammer wordende lichaam. Tijdens een van zijn reizen had hij gehoord over een groep Lama’s of Tibetaanse monniken die een ‘Fontein der jeugd’ kennen. Hij wil er het fijne van weten. En reist af naar Tibet. Daar verbaast hij zich erover hoe jong en vitaal de […]