Studiereis Boeddhisme leerzaam en indrukwekkend

Tijdens een 16-daagse reis door India onderzoeken we de overeenkomsten en verschillen tussen het Boeddhisme en het Hindoeïsme. Net als in de yoga van Patanjali, kent het Boeddhisme een achtvoudig pad dat tot verlichting zou leiden. De groep bestaat uit yogadocenten (in spé) van de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte. We zien veel stoepa’s, […]

Beproefde duo-aanpak voor omgaan met tegenslagen

We krijgen allemaal te maken met verlies en tegenslagen. Verlies van gezondheid, een baan, een relatie, of een dierbare die overlijdt. Boeddha constateerde: “Er is lijden.” Gelukkig bleef het niet bij deze waarneming, maar kwam hij met een beproefde aanpak. In dit blog lees je welke dat is. Boeddha raadde een duo-aanpak aan. Enerzijds het […]

Gezond en vitaal met vijf oefeningen

Een gepensioneerde kolonel baalt ervan dat hij steeds strammer wordt en fysieke klachten krijgt. Tijdens een reis naar Tibet hoort hij over een groep Lama’s of Tibetaanse monniken die een ‘Fontein der jeugd’ kennen. Hij zoekt hen op en verbaast zich erover hoe jong en fit deze monniken zijn. Hij besluit een tijd mee te […]

Ogen zacht als koeienogen

Veel yogahoudingen of asana’s zijn naar dieren vernoemd. Omdat ze op een dier lijken. Of op een karakteristiek van dat dier. Bij de volgende houding moet je wel een beetje fantasie gebruiken. Als je van voren naar de houding kijkt, lijkt deze enigszins op de kop van een koe (zie foto’s). De naam ‘gomukhasana’ komt […]

Yoga goede combi met andere sporten

Yoga kan goed gecombineerd worden met bijvoorbeeld hardlopen, hockey of tennis. Asana’s (houdingen) verstevigen namelijk de buikspieren en de spieren in de onderrug. En richten zich op het soepel houden van de wervelkolom en het bekken. Door yoga raak je vertrouwd met je ademhaling. De adem is de dragende kracht achter iedere beweging die je […]

Open je hart in de koeienkophouding

Toen ik voor het eerst kennis maakte met ‘gomukhasana’ of de koeienkophouding vond ik deze lastig. Het zitten deed pijn en ook mijn schouders ‘protesteerden’. In de loop van de tijd veranderde mijn houding ten aanzien van deze asana. En gebeurde het zelfs dat ik spontaan deze asana aannam toen er een foto gemaakt werd […]

Gezond en fit dankzij vijf oefeningen

Een gepensioneerde kolonel baalt van zijn steeds ouder en strammer wordende lichaam. Tijdens een van zijn reizen had hij gehoord over een groep Lama’s of Tibetaanse monniken die een ‘Fontein der jeugd’ kennen. Hij wil er het fijne van weten. En reist af naar Tibet. Daar verbaast hij zich erover hoe jong en vitaal de […]

De kunst van het ontspannen

Last van slapeloosheid? Ademproblemen? Of gewoon toe aan een rustmoment? Hier heb je een oefening die je gemakkelijk thuis kunt doen. Naast het goede staan en zitten is de lange ontspanning één van de belangrijkste houdingen in de yoga. Het lijkt zo gemakkelijk maar het is nog een hele kunst om je echt helemaal te […]

De kracht van discipline

Je zit lekker op de bank. Je wilt eigenlijk gaan sporten maar je bent moe, voelt je niet lekker, hebt geen zin, vul maar in…” Weet je nog dat je vader of moeder zei: “Dan maak je maar zin”. Kun je zin maken? Je moet je dus ergens toe zetten. Ons denken is bijzonder creatief […]

Open je hart

In de beroemde musical The sound of music wordt de verbitterde kapitein Von Trapp zichtbaar ‘geraakt’ wanneer hij plotseling zijn kinderen hoort zingen. Zijn hart wordt ‘geopend’. En hij blijkt ook mooi te kunnen zingen. Zichzelf begeleidend op gitaar brengt hij het prachtige ‘Edelweiss’ ten gehore. Zingen is dan ook een manier om vierde chakra […]