Yoga is in. Niet zo gek als je bedenkt welke voordelen er zijn. Zo kunnen we zelf een bijdrage leveren aan onze gezondheid. En gelukkig ben je nooit te oud om ermee te beginnen.. Hieronder noem ik 11 redenen om aan yoga te doen. 11 redenen om aan yoga te doen: 1. de oefeningen […]
Concentratie op de adem zorgt voor rust in het denken
‘Prana’ betekent letterlijk adem of levensenergie. ‘Yama’ is het beheersen daarvan. “Concentratie op de adem brengt rust in het denken”, legt Noor ons tijdens één van de lessen uit. Met een pendel demonstreert ze hoe deze uiteindelijk helemaal stilvalt. Zoals ook onze drukke gedachten door yoga en meditatie kunnen stilvallen. We zijn te gast in […]
Word je bewust van wie je werkelijk bent
De yogalessen zijn voor volwassen vrouwen en mannen die bewust willen worden van hun lichaam, adem en gedachten. Voor als je preventief aan je gezondheid en welzijn wilt werken. Welke vorm van yoga ? Mijn lesstijl is Saswitha Yoga. De opleiding omschrijft dit als volgt: “Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij je […]
Creëer thuis yogaruimte voor jezelf
De adem als bron van kracht en vitaliteit
In de yogalessen wordt veel aandacht besteed aan een goede ademhaling. Want een goede ademtechniek is een bron van kracht en vitaliteit. Hieronder vind je een negental punten die ik je graag over de adem wil leren. 1. Het woord ‘ademhaling’ is eigenlijk misleidend omdat je de adem niet hoeft te ‘halen’. Want de natuurlijke […]
Verbeter je concentratie in de adelaar
Veel yogahoudingen zijn naar dieren vernoemd. Zo is er ook garudasana. Garuda betekent adelaar. Denk aan Garuda Indonesia; de nationale luchtvaartmaatschappij van Indonesië. De houding vergt veel souplesse van de benen, het bekken, de armen en de schouders. Sta je er eenmaal in dan is het een geweldige concentratieoefening. Je blik is op een vast […]
Buikadem zorgt voor ontspanning
De adem is de verbinding tussen lichaam en bewustzijn. Een juiste manier van ademen, kalmeert het denken. Observeer de adem in het lichaam en raak ermee vertrouwd. In dit blog een eenvoudige oefening die je ook thuis kunt doen. Bijvoorbeeld liggend in bed als je niet kunt slapen. Eigenlijk is het woord ademhalen misleidend omdat […]
Studiereis Boeddhisme leerzaam en indrukwekkend
Tijdens een 16-daagse reis door India onderzoeken we de overeenkomsten en verschillen tussen het Boeddhisme en het Hindoeïsme. Net als in de yoga van Patanjali, kent het Boeddhisme een achtvoudig pad dat tot verlichting zou leiden. De groep bestaat uit yogadocenten (in spé) van de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte. We zien veel stoepa’s, […]
Beproefde duo-aanpak voor omgaan met tegenslagen
We krijgen allemaal te maken met verlies en tegenslagen. Verlies van gezondheid, een baan, een relatie, of een dierbare die overlijdt. Boeddha constateerde: “Er is lijden.” Gelukkig bleef het niet bij deze waarneming, maar kwam hij met een beproefde aanpak. In dit blog lees je welke dat is. Boeddha raadde een duo-aanpak aan. Enerzijds het […]
Gezond en vitaal met vijf oefeningen
Een gepensioneerde kolonel baalt ervan dat hij steeds strammer wordt en fysieke klachten krijgt. Tijdens een reis naar Tibet hoort hij over een groep Lama’s of Tibetaanse monniken die een ‘Fontein der jeugd’ kennen. Hij zoekt hen op en verbaast zich erover hoe jong en fit deze monniken zijn. Hij besluit een tijd mee te […]