Vasten zorgt voor nieuwe energie en inspiratie

Vorige week heb ik gesapvast in Kuuroord De Schouw. Dit ligt in het plaatsje Noordgouwe op Schouwen-Duiveland. Ik had het eerder gedaan en het was me goed bevallen. Het is fijn om het daar te doen omdat je in een groep zit met mensen die hetzelfde proces doormaken. Je krijgt drie maal daags een sapje. […]

Omring je met spullen waar je blij van wordt

Onlangs kwam ik in aanraking met het boekje ‘Opgeruimd’ van de Japanse opruimcoach Marie Kondo. Al tijdens het lezen kreeg ik er energie van! Niet dat ik een rommelkont ben maar als je haar methode volgt, leer je op waardevolle wijze afscheid te nemen van spullen. Ik voel me lichter en blijer worden. Kondo legt […]

De kracht van discipline

Je zit lekker op de bank. Je wilt eigenlijk gaan sporten maar je bent moe, voelt je niet lekker, hebt geen zin, vul maar in…” Weet je nog dat je vader of moeder zei: “Dan maak je maar zin”. Kun je zin maken? Je moet je dus ergens toe zetten. Ons denken is bijzonder creatief […]

Waaraan herken je een goede yogadocent?

Yoga is ‘in’. Opleidingen voor yogadocenten springen als paddenstoelen uit de grond. Omdat het een vrij beroep is, kan iedereen zich docent noemen. Een gedegen opleiding duurt minstens vier jaar. Momenteel worden er ook docenten klaargestoomd in een half jaar of soms zelfs in slechts vier weken!!! Als je kwaliteit wilt, waar kun je dan zoal op letten? Hier […]

Tien tips bij slapeloosheid

Gelukkig hoor ik meestal dat cursisten heerlijk slapen na een yogales. Maar soms kun je de slaap niet vatten en lig je maar te piekeren. Je wordt boos op jezelf want je moet morgen weer vroeg op. Hier zijn tien tips die mij helpen als ik de slaap niet kan vatten. 1. Zorg voor een […]

Yogaboog als brug naar geluk!

De achteroverbuigboog is een prachtig middel om te werken aan een betere lichaamshouding en om alle overbodige spanningen van je af te laten glijden. Bekijk de video die journalist Petra Maartense maakte om te zien hoe je over de backstretcher kunt komen liggen. Als je regelmatig over de yogaboog ligt, voorkom en verminder je rug-, […]