Concentratie op de adem zorgt voor rust in het denken

‘Prana’ betekent letterlijk adem of levensenergie. ‘Yama’ is het beheersen daarvan. “Concentratie op de adem brengt rust in het denken”, legt Noor ons tijdens één van de lessen uit. Met een pendel demonstreert ze hoe deze uiteindelijk helemaal stilvalt. Zoals ook onze drukke gedachten door yoga en meditatie kunnen stilvallen. We zijn te gast in […]

Word je bewust van wie je werkelijk bent

De yogalessen zijn voor volwassen vrouwen en mannen die bewust willen worden van hun lichaam, adem en gedachten. Voor als je preventief aan je gezondheid en welzijn wilt werken. Welke vorm van yoga ? Mijn lesstijl is Saswitha Yoga. De opleiding omschrijft dit als volgt: “Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij je […]

Start Yoga & Meditatiegroep voor senioren

Met vitaliteitsprogramma’s bevordert de overheid gezondheid. Ouderen moeten zo lang mogelijk fit blijven. En zelfstandig wonen. Maar hoe kunnen we gezond ouder worden ? Het beoefenen van Yoga & Meditatie kan ondersteunend zijn. Voor wie ? Daarom begint binnenkort een speciale Yoga & Meditatiegroep voor senioren. Maar ook voor allen voor wie bewegen niet vanzelfsprekend […]

‘Zero Waste Wandeltocht’ door de Wijkse binnenstad

Op een zaterdagochtend in juni verzamelen we op de markt. Klimaatburgemeester van Wijk bij Duurstede, Marlous van Merkenstein, leidt ons langs adressen in de binnenstad waar je met eigen bakjes, zakjes en potjes boodschappen kunt doen. Ze wordt geassisteerd door Susanna Butterman, oprichter van de Wijkse Moestuin en de N!X Ruilkring. De wandeltocht is een […]

Hoe beoefen je geweldloosheid in het dagelijks leven ?

Mahatma Gandhi maakte het begrip ‘geweldloosheid’ wereldkundig. En leidde India in 1947 naar onafhankelijkheid. Daarom werd hij ook wel een ‘grote ziel’ genoemd. ‘Maha’ betekent namelijk groot. En ‘atman’ ziel. Tijdens een interessante lezing op de Saswitha Opleiding vertelde Paul van der Velde bevlogen over Gandhi. Van der Velde is hoogleraar Aziatische Religies. In zijn […]

Buikadem zorgt voor ontspanning

De adem is de verbinding tussen lichaam en bewustzijn. Een juiste manier van ademen, kalmeert het denken. Observeer de adem in het lichaam en raak ermee vertrouwd. In dit blog een eenvoudige oefening die je ook thuis kunt doen. Bijvoorbeeld liggend in bed als je niet kunt slapen. Eigenlijk is het woord ademhalen misleidend omdat […]

De heilzame werking van meditatie

Wie twijfelt aan het nut van mediteren, raad ik aan deze Franse documentaire van Benoït Laborde te bekijken (zie hieronder). Maar ook als je wilt weten wat er in je hoofd gebeurt als je mediteert, is deze uitzending interessant. Hij is vorig jaar gemaakt en was onlangs te zien op de Duitse televisie. De laatste […]

Studiereis Boeddhisme leerzaam en indrukwekkend

Tijdens een 16-daagse reis door India onderzoeken we de overeenkomsten en verschillen tussen het Boeddhisme en het Hindoeïsme. Net als in de yoga van Patanjali, kent het Boeddhisme een achtvoudig pad dat tot verlichting zou leiden. De groep bestaat uit yogadocenten (in spé) van de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte. We zien veel stoepa’s, […]

Boeddhisme spreekt tot verbeelding

Het Boeddhisme staat de laatste tijd veel in de belangstelling. Deze zomer vond ik in de boekhandel een special over het Boeddhisme van Elsevier. Adriaan van Dis maakte er een documentaire over. Arjen Lubach dreef er de spot mee. En vorige maand opende de Dalai Lama een tentoonstelling over het Boeddhisme in de Nieuwe Kerk […]

Beproefde duo-aanpak voor omgaan met tegenslagen

We krijgen allemaal te maken met verlies en tegenslagen. Verlies van gezondheid, een baan, een relatie, of een dierbare die overlijdt. Boeddha constateerde: “Er is lijden.” Gelukkig bleef het niet bij deze waarneming, maar kwam hij met een beproefde aanpak. In dit blog lees je welke dat is. Boeddha raadde een duo-aanpak aan. Enerzijds het […]