Sonja van Dijk heeft een kantoorbaan met veel beeldschermwerk. Haar werkdag begint ze altijd met het checken van haar e-mails. “Na een half uur staan mijn nek en schouders alweer vol spanning”, zegt ze. Dit komt mede door een verkeerde houding maar ook door de stress van alle dingen die haar die dag te doen staan. “Wat zou het toch heerlijk zijn om de werkdag ontspannen te beginnen”, verzucht ze.
Veel mensen op de werkvloer vragen te veel van zichzelf. RSI en burn-out liggen op de loer. Velen voelen zich niet gewaardeerd. Wanneer zij een gratis yogales krijgen
aangeboden door het management, werkt dit heel positief. Dan voelen zij zich
gezien. Yoga zorgt voor een meer ontspannen werkhouding, betere concentratie en
motivatie. Meer werkplezier verhoogt de productiviteit. Het ziekteverzuim wordt
teruggedrongen. Een zieke werknemer kost de werkgever €250 per dag. Investeren
in een gezond werkklimaat met yogalessen zorgt voor een win-win situatie. De
werknemer komt lekkerder in zijn/haar vel te zitten en presteert daardoor beter. De
werkgever krijgt betere en meer gemotiveerde employees.
Stoelen en tafels aan kant
Het organiseren van yogalessen op het werk vergt weinig investeringen. Geïnventariseerd moet worden wie aan de lessen deel willen nemen. Er is een lege, neutrale, kantoorruimte nodig die verwarmd kan worden. Hiervoor kan ook een vergaderzaal gebruikt worden waar tijdelijk de stoelen en tafels aan de kant gaan. En er zijn een aantal yogamatjes nodig. De werknemers kunnen ook zelf een matje
meenemen. Ook zorgen zij voor makkelijk zittende kleren en een handdoek voor op
hun mat. En er moet voor een paar uren per week een yogadocent worden ingehuurd. Een les ’s ochtends is het meest ideaal maar het kan ook prima tussen de middag of ‘s
middags. De lessen zullen bijdragen aan meer onderlinge betrokkenheid en daardoor een betere werksfeer. Zou jij, net als Sonja, jouw werkdag ook het liefst met yoga beginnen? Laat het hieronder weten.
Judith Bouwhuis van Yogapraktijk the JOY of YOGA
