Een held houdt vertrouwen en geeft de moed niet op
De heldenhouding is een intensieve asana die me aanspreekt. Op het plaatje hieronder zie je Dona Holleman drie varianten doen. Wat is een held eigenlijk ? En wat zijn de effecten van deze houding ?
Volgens het Nederlandse woordenboek van Van Dale is een held iemand die uitzonderlijk dapper is, iemand die uitblinkt of een hoofdpersoon in een roman.
Catford en Ray schreven een praktisch boek met veel oefeningen om je levensdoel te achterhalen. Het boek heet: ‘Wees je eigen held. Het pad van de held in het dagelijks leven. Daarin schrijven ze dat een held vier uitgangspunten heeft:
1. Vertrouw op je creativiteit
2. Vel geen negatieve oordelen
3. Neem zorgvuldig waar
4. Stel indringende vragen
Alledaagse helden
Er zijn bekende helden zoals Nelson Mandela, Mahatma Gandhi en moeder Theresa.
En er zijn onbekende of alledaagse helden. In de lokale media worden ondernemers helden genoemd. Maar denk nu vooral ook aan alle werknemers in de zorg ! In potentie is ieder mens een held.
Voor mij is een held iemand die zijn / haar leven leeft en doet wat gedaan moet worden. Ondanks eventuele tegenslagen gaat hij / zij door, blijft vertrouwen hebben en geeft de moed niet op. Een held is iemand die zijn / haar angsten weliswaar onderkent maar deze niet ‘wordt’. Hij blijft rechtop en gaat door met het verwezenlijken van zijn (levens)doelen.
Effecten van de houding
De houding zorgt voor sterke benen. En voor verruiming van de adem in de borstkast, wat de ademhaling dieper maakt.
In de eerste houding met uitgestrekte handen en vingers wordt de kracht naar boven gericht. De lichaamsenergie krijgt een opwaartse impuls. Er is volop ruimte om met de flanken en de borst te ademen. In dit gebied rondom de maag kan in de houding kwetsbaarheid gevoeld worden. De asana biedt zo de mogelijkheid om in de houding je agressie te leren kennen en te transformeren.
Laten we in deze onzekere tijd regelmatig de heldenhouding doen. En heldhaftige kwaliteiten in onszelf aanboren.
Wat betekent de houding voor jou ? Deel het hieronder.
Judith Bouwhuis van Yogapraktijk The JOY of YOGA
