Veel yogahoudingen zijn naar dieren vernoemd omdat ze erop lijken: de hond, kameel, adelaar, schorpioen, enzovoort. Kijk eens hoe een hond zich uitrekt. Of hoe een kat zich in het zonnetje in de vensterbank helemaal overgeeft aan de ontspanning. Hier ga ik in op de kathouding of marjarasana. Het werkwoord marj betekent schoonmaken, reinigen. Een […]
Bedrijfsyoga voorkomt ziekteverzuim en verhoogt productiviteit
Sonja van Dijk heeft een kantoorbaan met veel beeldschermwerk. Haar werkdag begint ze altijd met het checken van haar e-mails. “Na een half uur staan mijn nek en schouders alweer vol spanning”, zegt ze. Dit komt mede door een verkeerde houding maar ook door de stress van alle dingen die haar die dag te doen […]
Kinderyoga voor meer zelfvertrouwen
Vrijdagmiddag 19 augustus gaan de kinderyogalessen in OBS De Werkschuit in Wijk bij Duurstede weer van start voor kinderen tussen de 6 en 12 jaar oud. Tijdens de lessen wordt de belevingswereld van het kind met diverse didactische technieken aangesproken. Zo wordt er gewerkt aan concentratie, zang, dans, spel, verhalen, tekenen e.d. Net als in de lessen voor volwassenen […]
Creëer ruimte voor jezelf
Door de stress van het leven van alledag heb je dikwijls een gehaast, opgejaagd gevoel. Je rent van het één naar het ander. Mogelijk combineer je de zorg voor kinderen en partner met een drukke baan. Herkenbaar? Om nog meer spanningsklachten te voorkomen en een op de loer liggende ‘burn-out’ geen kans te geven, raad […]