Concentratie op de adem zorgt voor rust in het denken

‘Prana’ betekent letterlijk adem of levensenergie. ‘Yama’ is het beheersen daarvan. “Concentratie op de adem brengt rust in het denken”, legt Noor ons tijdens één van de lessen uit. Met een pendel demonstreert ze hoe deze uiteindelijk helemaal stilvalt. Zoals ook onze drukke gedachten door yoga en meditatie kunnen stilvallen. We zijn te gast in […]

Word je bewust van wie je werkelijk bent

De yogalessen zijn voor volwassen vrouwen en mannen die bewust willen worden van hun lichaam, adem en gedachten. Voor als je preventief aan je gezondheid en welzijn wilt werken. Welke vorm van yoga ? Mijn lesstijl is Saswitha Yoga. De opleiding omschrijft dit als volgt: “Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij je […]

Start Yoga & Meditatiegroep voor senioren

Met vitaliteitsprogramma’s bevordert de overheid gezondheid. Ouderen moeten zo lang mogelijk fit blijven. En zelfstandig wonen. Maar hoe kunnen we gezond ouder worden ? Het beoefenen van Yoga & Meditatie kan ondersteunend zijn. Voor wie ? Daarom begint binnenkort een speciale Yoga & Meditatiegroep voor senioren. Maar ook voor allen voor wie bewegen niet vanzelfsprekend […]

‘Zero Waste Wandeltocht’ door de Wijkse binnenstad

Op een zaterdagochtend in juni verzamelen we op de markt. Klimaatburgemeester van Wijk bij Duurstede, Marlous van Merkenstein, leidt ons langs adressen in de binnenstad waar je met eigen bakjes, zakjes en potjes boodschappen kunt doen. Ze wordt geassisteerd door Susanna Butterman, oprichter van de Wijkse Moestuin en de N!X Ruilkring. De wandeltocht is een […]

Hoe beoefen je geweldloosheid in het dagelijks leven ?

Mahatma Gandhi maakte het begrip ‘geweldloosheid’ wereldkundig. En leidde India in 1947 naar onafhankelijkheid. Daarom werd hij ook wel een ‘grote ziel’ genoemd. ‘Maha’ betekent namelijk groot. En ‘atman’ ziel. Tijdens een interessante lezing op de Saswitha Opleiding vertelde Paul van der Velde bevlogen over Gandhi. Van der Velde is hoogleraar Aziatische Religies. In zijn […]

Voelen is essentieel bij yoga

De Saswitha stijl van lesgeven bevalt mij uitstekend maar toch steek ik ook graag mijn licht op bij andere vormen van bewegen. De inmiddels 73-jarige Koos Zondervan geeft al ruim 40 jaar yogalessen. Hij demonstreert hoe hij vrij moeiteloos zijn benen in lotushouding legt. Tijdens het oefenen richt je je op de tastzin. ‘Voelen’ is […]

Onderdruk natuurlijke impulsen niet

Volgens de Ayurveda (Indiase geneeswijze) is het inhouden van natuurlijke impulsen van het lichaam (niezen, gapen, winden laten, boeren e.d.) ongezond. Het wordt zelfs als één van de oorzaken van ziekten gezien. Zo liep het niet goed af met iemand die zijn nies had ingehouden. Hij liep een scheurtje op bij zijn stembanden. Volgens Ayurveda […]

In retraite, trainen of trouwen. Veel is mogelijk in Samaya

Conferentiecentrum Samaya is een geliefde plek voor trainers, organisatoren van stilteweekenden, schrijfretraites, zangers en rustzoekers. Door corona moest het bedrijf 2,5 maand de deuren sluiten. Vanaf 1 juni zijn ze weer open. Hoe is het daar nu ? Wat is er veranderd en wat merk je daar als gast van ? Voor antwoorden op deze […]

Creëer thuis yogaruimte voor jezelf

Het thuis volgen van online yogalessen is een enorme stimulans voor je eigen yogabeoefening. Maar wat heb je nodig ?  Hoe maak je een eigen plek ? In dit blog geef ik je hier tips over. Is er in jouw huis een plek waar je dagelijks ongestoord oefeningen kunt doen ? Om de dag mee […]

Yoga nidra vermindert angst en vergroot het zelfvertrouwen

Het is voorjaar 2020 en volop lente. De natuur is op haar mooist. Alleen zitten wij noodgedwongen thuis. Behalve het corona virus waait het angstvirus rond. We worden op onszelf teruggeworpen en gedwongen onze leefstijl te herzien. Het is een tijd van naar binnen keren. Heb je het programma ‘Tegenlicht’ gezien afgelopen zondag ? Zo […]