Onderdruk natuurlijke impulsen niet

Volgens de Ayurveda (Indiase geneeswijze) is het inhouden van natuurlijke impulsen van het lichaam (niezen, gapen, winden laten, boeren e.d.) ongezond. Het wordt zelfs als één van de oorzaken van ziekten gezien. Zo liep het niet goed af met iemand die zijn nies had ingehouden. Hij liep een scheurtje op bij zijn stembanden. Volgens Ayurveda […]

Creëer thuis yogaruimte voor jezelf

Het thuis volgen van online yogalessen is een enorme stimulans voor je eigen yogabeoefening. Maar wat heb je nodig ?  Hoe maak je een eigen plek ? In dit blog geef ik je hier tips over. Is er in jouw huis een plek waar je dagelijks ongestoord oefeningen kunt doen ? Om de dag mee […]

Samen herdenken blijft waardevol

Begin dit jaar sta ik samen met mijn ouders en man stil tijdens een herdenkingsbijeenkomst aan de slachtoffers van de Holocaust. Bij het Joods monument in Ede. Eén voor één worden alle 205 namen en leeftijden van de omgekomen volwassenen en kinderen (!) in de gemeente Ede hardop genoemd. Daarna is het een paar minuten […]

Yoga nidra vermindert angst en vergroot het zelfvertrouwen

Het is voorjaar 2020 en volop lente. De natuur is op haar mooist. Alleen zitten wij noodgedwongen thuis. Behalve het corona virus waait het angstvirus rond. We worden op onszelf teruggeworpen en gedwongen onze leefstijl te herzien. Het is een tijd van naar binnen keren. Heb je het programma ‘Tegenlicht’ gezien afgelopen zondag ? Zo […]

Buikadem zorgt voor ontspanning

De adem is de verbinding tussen lichaam en bewustzijn. Een juiste manier van ademen, kalmeert het denken. Observeer de adem in het lichaam en raak ermee vertrouwd. In dit blog een eenvoudige oefening die je ook thuis kunt doen. Bijvoorbeeld liggend in bed als je niet kunt slapen. Eigenlijk is het woord ademhalen misleidend omdat […]

De heilzame werking van meditatie

Wie twijfelt aan het nut van mediteren, raad ik aan deze Franse documentaire van Benoït Laborde te bekijken (zie hieronder). Maar ook als je wilt weten wat er in je hoofd gebeurt als je mediteert, is deze uitzending interessant. Hij is vorig jaar gemaakt en was onlangs te zien op de Duitse televisie. De laatste […]

Studiereis Boeddhisme leerzaam en indrukwekkend

Tijdens een 16-daagse reis door India onderzoeken we de overeenkomsten en verschillen tussen het Boeddhisme en het Hindoeïsme. Net als in de yoga van Patanjali, kent het Boeddhisme een achtvoudig pad dat tot verlichting zou leiden. De groep bestaat uit yogadocenten (in spé) van de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte. We zien veel stoepa’s, […]

Boeddhisme spreekt tot verbeelding

Het Boeddhisme staat de laatste tijd veel in de belangstelling. Deze zomer vond ik in de boekhandel een special over het Boeddhisme van Elsevier. Adriaan van Dis maakte er een documentaire over. Arjen Lubach dreef er de spot mee. En vorige maand opende de Dalai Lama een tentoonstelling over het Boeddhisme in de Nieuwe Kerk […]