Volgens de Ayurveda (Indiase geneeswijze) is het inhouden van natuurlijke impulsen van het lichaam (niezen, gapen, winden laten, boeren e.d.) ongezond. Het wordt zelfs als één van de oorzaken van ziekten gezien. Zo liep het niet goed af met iemand die zijn nies had ingehouden. Hij liep een scheurtje op bij zijn stembanden. Volgens Ayurveda […]
Creëer thuis yogaruimte voor jezelf
Het thuis volgen van online yogalessen is een enorme stimulans voor je eigen yogabeoefening. Maar wat heb je nodig ? Hoe maak je een eigen plek ? In dit blog geef ik je hier tips over. Is er in jouw huis een plek waar je dagelijks ongestoord oefeningen kunt doen ? Om de dag mee […]
Yoga nidra vermindert angst en vergroot het zelfvertrouwen
Het is voorjaar 2020 en volop lente. De natuur is op haar mooist. Alleen zitten wij noodgedwongen thuis. Behalve het corona virus waait het angstvirus rond. We worden op onszelf teruggeworpen en gedwongen onze leefstijl te herzien. Het is een tijd van naar binnen keren. Heb je het programma ‘Tegenlicht’ gezien afgelopen zondag ? Zo […]
Zingen opent het hart
“Summer time, and the living is easy. Fish are jumping and the cotton is high..” Dit is één van de vele liedjes die we vorige week zongen in Schloss Gnadenthal in Kleef, vlak over de grens, in Duitsland. Bij de Zomeracademie volg ik een zangweek van Ronald Naar. We zijn met vijftien zangers. Op de […]
Zonnegroet voor kracht en souplesse
Als je aan yoga doet, kom je vroeg of laat in contact met de zonnegroet. Een bekende, prachtige reeks oefeningen. Zeer geschikt om ’s ochtends te doen, bij voorkeur voordat de zon opkomt. Onlangs volgde ik nog eens de workshop Zonnegroet (Sūryanamaskāra) bij de Saswitha Opleiding om mijn kennis en uitvoering aan te scherpen. In […]
Gezond en vitaal met vijf oefeningen
Een gepensioneerde kolonel baalt ervan dat hij steeds strammer wordt en fysieke klachten krijgt. Tijdens een reis naar Tibet hoort hij over een groep Lama’s of Tibetaanse monniken die een ‘Fontein der jeugd’ kennen. Hij zoekt hen op en verbaast zich erover hoe jong en fit deze monniken zijn. Hij besluit een tijd mee te […]
Oefen met geduld, liefde en discipline
Onlangs signeerde een bekende schrijfster haar boeken in de plaatselijke boekhandel. Een uitgelezen kans om haar persoonlijk een vraag te stellen. In sierlijke letters signeerde ze haar boek voor me. Ik vroeg haar wat ze het moeilijkste vindt aan het schrijven. Ze dacht even na en zei toen: “Eraan beginnen.” Hier moet ik aan denken […]
Open je hart in de koeienkophouding
Toen ik voor het eerst kennis maakte met ‘gomukhasana’ of de koeienkophouding vond ik deze lastig. Het zitten deed pijn en ook mijn schouders ‘protesteerden’. In de loop van de tijd veranderde mijn houding ten aanzien van deze asana. En gebeurde het zelfs dat ik spontaan deze asana aannam toen er een foto gemaakt werd […]
Vind juiste balans tussen willen en kunnen
Ken je die reclame nog waarin een jongetje met zijn vuist op tafel slaat en roept: ”Ik wil bolletje!” Dit is precies waar derde chakra over gaat. Over willen. En een beetje snel graag. NU dus. Erg actueel in deze tijd waarin alles mogelijk lijkt te zijn. Het ego wil van alles: een fijne relatie, […]
Gezond en fit dankzij vijf oefeningen
Een gepensioneerde kolonel baalt van zijn steeds ouder en strammer wordende lichaam. Tijdens een van zijn reizen had hij gehoord over een groep Lama’s of Tibetaanse monniken die een ‘Fontein der jeugd’ kennen. Hij wil er het fijne van weten. En reist af naar Tibet. Daar verbaast hij zich erover hoe jong en vitaal de […]