Stel je voor. Je zit lekker op de bank. Je wilt gaan sporten maar je bent moe, voelt je niet lekker, hebt geen zin, vul maar in… Lees verder hoe je hiermee om kunt gaan. En wat discipline met zesde chakra te maken heeft. Je moet je dus ergens toe zetten. Ons denken is erg […]
Ruimte en stilte waarderen
Is de kerstboom de deur uit? Vaak wordt de ontstane ruimte onmiddellijk opgevuld. Met bijvoorbeeld een grote plant. Bij sommige mensen staat continu radio of televisie aan. Ook rust er een taboe op ‘niets doen’. Kinderen worden van de ene sport naar de andere activiteit gebracht. Dit heeft te maken met de angst voor ruimte, […]
We ademen allen dezelfde lucht in
Ken je die scène in de beroemde musical The sound of Music? Kapitein Von Trapp is ontroerd als hij in de verte zijn kinderen hoort zingen. Zijn hart gaat open. Zingen is dan ook een manier om vierde chakra te openen. In een groep zingen zorgt voor een gevoel van verbondenheid. Lucht is het element […]
Ontwikkel je eigen levensweg
Ken je die reclame nog waarin een jongetje met zijn vuist op tafel slaat en roept: ”Ik wil bolletje!” Dit is precies waar derde chakra over gaat. Over willen. En wel NU graag. ‘Willen’ is het mantra van derde chakra. En het ego wil van alles: een fijne relatie, een mooi huis, leuk werk, enzovoort. […]
Yogaboog… als brug naar geluk!
Zit jij ook veel achter de computer, tablet of smartphone? En krijg je ook last nek- en/of schouderklachten? Oefeningen over de backstretcher bieden dan uitkomst. En wist je dat je van achteroverbuigingen blij wordt? Hieronder leg ik uit hoe dat komt en zie je in een filmpje hoe je de boog kunt gebruiken. Regelmatig gebruik […]
De kunst van het ontspannen
Last van slapeloosheid? Ademproblemen? Of gewoon toe aan een rustmoment? Hier heb je een oefening die je gemakkelijk thuis kunt doen. Naast het goede staan en zitten is de lange ontspanning één van de belangrijkste houdingen in de yoga. Het lijkt zo gemakkelijk maar het is nog een hele kunst om je echt helemaal te […]
De kracht van discipline
Open je hart
In de beroemde musical The sound of music wordt de verbitterde kapitein Von Trapp zichtbaar ‘geraakt’ wanneer hij plotseling zijn kinderen hoort zingen. Zijn hart wordt ‘geopend’. En hij blijkt ook mooi te kunnen zingen. Zichzelf begeleidend op gitaar brengt hij het prachtige ‘Edelweiss’ ten gehore. Zingen is dan ook een manier om vierde chakra […]
Tien tips bij slapeloosheid
Je gedachten scheppen je werkelijkheid
Onlangs kwam ik in aanraking met de ‘Groet naar de vier windrichtingen’. Deze oefening komt uit het boekje ‘Dansend tussen vreugde en verdriet’ van Mansukh Patel en Rita Goswami. Dit werkje is handzaam, inspirerend en troostrijk omdat het je helpt om te gaan met veranderingen en moeilijke perioden in je leven. Volgens Patel gebruikten onze […]