Zowel thuis als op het werk spenderen we uren achter de computer. We zitten met de schouders naar voren. Letterlijk en figuurlijk ‘omarmen’ we de computer. Dikwijls vergeten we op tijd pauzes te nemen. Dit is waarom zoveel mensen last hebben van nek- en schouderklachten. Een serie oefeningen met de achteroverbuigboog biedt uitkomst. Niet voor […]
Creëer ruimte voor jezelf
Door de stress van het leven van alledag heb je dikwijls een gehaast, opgejaagd gevoel. Je rent van het één naar het ander. Mogelijk combineer je de zorg voor kinderen en partner met een drukke baan. Herkenbaar? Om nog meer spanningsklachten te voorkomen en een op de loer liggende ‘burn-out’ geen kans te geven, raad […]