Hoe beoefen je geweldloosheid in het dagelijks leven ?

Mahatma Gandhi maakte het begrip ‘geweldloosheid’ wereldkundig. En leidde India in 1947 naar onafhankelijkheid. Daarom werd hij ook wel een ‘grote ziel’ genoemd. ‘Maha’ betekent namelijk groot. En ‘atman’ ziel. Tijdens een interessante lezing op de Saswitha Opleiding vertelde Paul van der Velde bevlogen over Gandhi. Van der Velde is hoogleraar Aziatische Religies. In zijn […]

Voelen is essentieel bij yoga

De Saswitha stijl van lesgeven bevalt mij uitstekend maar toch steek ik ook graag mijn licht op bij andere vormen van bewegen. De inmiddels 73-jarige Koos Zondervan geeft al ruim 40 jaar yogalessen. Hij demonstreert hoe hij vrij moeiteloos zijn benen in lotushouding legt. Tijdens het oefenen richt je je op de tastzin. ‘Voelen’ is […]

Onderdruk natuurlijke impulsen niet

Volgens de Ayurveda (Indiase geneeswijze) is het inhouden van natuurlijke impulsen van het lichaam (niezen, gapen, winden laten, boeren e.d.) ongezond. Het wordt zelfs als één van de oorzaken van ziekten gezien. Zo liep het niet goed af met iemand die zijn nies had ingehouden. Hij liep een scheurtje op bij zijn stembanden. Volgens Ayurveda […]

In retraite, trainen of trouwen. Veel is mogelijk in Samaya

Conferentiecentrum Samaya is een geliefde plek voor trainers, organisatoren van stilteweekenden, schrijfretraites, zangers en rustzoekers. Door corona moest het bedrijf 2,5 maand de deuren sluiten. Vanaf 1 juni zijn ze weer open. Hoe is het daar nu ? Wat is er veranderd en wat merk je daar als gast van ? Voor antwoorden op deze […]

Creëer thuis yogaruimte voor jezelf

Het thuis volgen van online yogalessen is een enorme stimulans voor je eigen yogabeoefening. Maar wat heb je nodig ?  Hoe maak je een eigen plek ? In dit blog geef ik je hier tips over. Is er in jouw huis een plek waar je dagelijks ongestoord oefeningen kunt doen ? Om de dag mee […]

Samen herdenken blijft waardevol

Begin dit jaar sta ik samen met mijn ouders en man stil tijdens een herdenkingsbijeenkomst aan de slachtoffers van de Holocaust. Bij het Joods monument in Ede. Eén voor één worden alle 205 namen en leeftijden van de omgekomen volwassenen en kinderen (!) in de gemeente Ede hardop genoemd. Daarna is het een paar minuten […]

Yoga nidra vermindert angst en vergroot het zelfvertrouwen

Het is voorjaar 2020 en volop lente. De natuur is op haar mooist. Alleen zitten wij noodgedwongen thuis. Behalve het corona virus waait het angstvirus rond. We worden op onszelf teruggeworpen en gedwongen onze leefstijl te herzien. Het is een tijd van naar binnen keren. Heb je het programma ‘Tegenlicht’ gezien afgelopen zondag ? Zo […]

De adem als bron van kracht en vitaliteit

In de yogalessen wordt veel aandacht besteed aan een goede ademhaling. Want een goede ademtechniek is een bron van kracht en vitaliteit. Hieronder vind je een negental punten die ik je graag over de adem wil leren. 1. Het woord ‘ademhaling’ is eigenlijk misleidend omdat je de adem niet hoeft te ‘halen’. Want de natuurlijke […]

Hoe keer je het klagen in jezelf ?

Iedereen kent wel mensen in de omgeving die klagen over het weer, de politiek, kwaaltjes, enzovoort. Een voorganger in een Amerika was het gemopper van zijn gemeenteleden zo zat dat hij een boek schreef waarin hij een pleidooi houdt voor ‘A Complaint Free World’. Hij zette een nieuwe trend in: de ‘paarse bandjes’-methode. Will Bowen’s […]

Gezonde Indiase thee zorgt voor opkikker op winterse dagen

Chai is een heerlijke Indiase thee met kruiden en melk. Ik leerde het te maken tijdens de module Ayurvedische beginselen bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte. Vooral op koude dagen is het een echte traktatie. Ingrediënten voor 6 bekers: 4 koppen water 2 koppen melk Wat verse gember (de hoeveelheid is afhankelijk van […]