Open je hart in de koeienkophouding

Toen ik voor het eerst kennis maakte met ‘gomukhasana’ of de koeienkophouding vond ik deze lastig. Het zitten deed pijn en ook mijn schouders ‘protesteerden’. In de loop van de tijd veranderde mijn houding ten aanzien van deze asana. En gebeurde het zelfs dat ik spontaan deze asana aannam toen er een foto gemaakt werd […]

Vind juiste balans tussen willen en kunnen

Ken je die reclame nog waarin een jongetje met zijn vuist op tafel slaat en roept: ”Ik wil bolletje!” Dit is precies waar derde chakra over gaat. Over willen. En een beetje snel graag. NU dus. Erg actueel in deze tijd waarin alles mogelijk lijkt te zijn. Het ego wil van alles: een fijne relatie, […]

Vijf tips voor een gezond dag- en nachtritme

Wist je dat een gezonde leefstijl nog belangrijker is dan gezonde voeding? Volgens de Ayurveda is het tegen de natuur ingaan, door bijvoorbeeld lang op bed te blijven liggen, één van de oorzaken van ziekte. Ayurveda is de gezondheidsleer uit India. Het gaat over de kennis van gezond zijn en blijven. Er wordt vanuit gegaan […]

Vijf tips om in evenwicht te blijven

Evenwichtsoefeningen zijn concentratieoefeningen. Ik vind ze heerlijk om te doen. Alle aandacht wordt in de oefening gebundeld. Dat brengt je in het hier en nu. Zodra je ergens aan denkt, verlies je je evenwicht. Vooral oudere cursisten hebben moeite met evenwichtsoefeningen. Met het ouder worden gaan alle functies en organen wat achteruit. Ook de functie […]

Jouw beste yogajaar

Al vijf jaar lang houd ik een blog bij over yoga en bewustwording. Je vindt hier heel veel interessante en relevante achtergrondinformatie over yoga. In de lessen is vaak te weinig tijd voor kennisoverdracht. In plaats van praten over yoga wil ik dan vooral yoga met je doen! Met dit blog wil ik jou informeren en […]

Gezond en fit dankzij vijf oefeningen

Een gepensioneerde kolonel baalt van zijn steeds ouder en strammer wordende lichaam. Tijdens een van zijn reizen had hij gehoord over een groep Lama’s of Tibetaanse monniken die een ‘Fontein der jeugd’ kennen. Hij wil er het fijne van weten. En reist af naar Tibet. Daar verbaast hij zich erover hoe jong en vitaal de […]

Gezonde dagelijkse routine vermindert besluitmoeheid

In ons leven maken we heel veel keuzes. Grote keuzes: Ga ik verhuizen? Trouwen? Scheiden? Maar ook talloos veel kleinere keuzes: Wat eten we vandaag? Wat trek ik aan? Vooral online activiteiten vergen veel van je. Een gemiddelde computergebruiker bezoekt zo’n 35 websites per dag. En vraagt zich af: Zal ik deze link checken? Nog […]

Veerkrachtig door het leven

Veel mensen hebben lichamelijke klachten. Pijnlijke knieën, heupen, of chronische ziekten zoals reuma of fibromyalgie. Naar de yogales komen, kan dan lastiger zijn. Vroeger was het advies om vooral rust te nemen. Daar is men van teruggekomen. Het is beter om in beweging te blijven. Yoga kan daarbij helpen. Bij de yoga word je je […]

Vijf tips voor meer tevredenheid

Zevende chakra wordt ook wel kruinchakra genoemd. In dit chakra ontstaat de ervaring van eenheid met je medemensen, met de natuur en met het universum. Tevredenheid. Het ten diepste aanvaarden dat het is zoals het is. “Dit ben ik op dit moment en zo is het goed.” Bij tevredenheid gaat het om grote en kleine […]

De zachte kracht van discipline

Stel je voor. Je zit lekker op de bank. Je wilt gaan sporten maar je bent moe, voelt je niet lekker, hebt geen zin, vul maar in… Lees verder hoe je hiermee om kunt gaan. En wat discipline met zesde chakra te maken heeft. Je moet je dus ergens toe zetten. Ons denken is erg […]