Vorige week heb ik een weekje gevast in Kuuroord De Schouw. Dit ligt in het Zeeuwse plaatsje Noordgouwe op Schouwen-Duiveland. Het was een heerlijke week. In dit blog deel ik mijn ervaringen. Even een week er helemaal tussen uit. Geen smartphone, televisie, krant. Een weekje ‘innerlijk schouwen’. Toch is het iedere keer weer spannend. Maar […]
Jouw beste yogajaar
Al vijf jaar lang houd ik een blog bij over yoga en bewustwording. Je vindt hier heel veel interessante en relevante achtergrondinformatie over yoga. In de lessen is vaak te weinig tijd voor kennisoverdracht. In plaats van praten over yoga wil ik dan vooral yoga met je doen! Met dit blog wil ik jou informeren en […]
Veerkrachtig door het leven
Veel mensen hebben lichamelijke klachten. Pijnlijke knieën, heupen, of chronische ziekten zoals reuma of fibromyalgie. Naar de yogales komen, kan dan lastiger zijn. Vroeger was het advies om vooral rust te nemen. Daar is men van teruggekomen. Het is beter om in beweging te blijven. Yoga kan daarbij helpen. Bij de yoga word je je […]
Stevige oefeningen voor gezondheid en vitaliteit
Herken je het voldane gevoel na een stevige boswandeling? Wandelen versterkt het gevoel van ‘geaard’ zijn. Aarde is het element van eerste chakra. In de yogales doen we dan ook stevige oefeningen. Aarden/wortelen speelt een belangrijke rol. Veiligheid Eerste chakra wordt ook wel wortelchakra genoemd. Het zetelt onderaan de wervelkolom ter hoogte van de stuit. […]
Vasten zorgt voor nieuwe energie en inspiratie
Vorige week heb ik gesapvast in Kuuroord De Schouw. Dit ligt in het plaatsje Noordgouwe op Schouwen-Duiveland. Ik had het eerder gedaan en het was me goed bevallen. Het is fijn om het daar te doen omdat je in een groep zit met mensen die hetzelfde proces doormaken. Je krijgt drie maal daags een sapje. […]
Positieve effecten van yoga wetenschappelijk onderbouwd
In De Voedselzandloper bewijst arts Kris Verburgh dat je door gezond te eten langer jong blijft en ziektes voorkomt. Het boek staat boordevol nuttige informatie over gezonde en ongezonde voeding. Ik heb het met belangstelling gelezen en ben vooral geïnteresseerd in wat hij zegt over yoga en meditatie. Hieronder enkele bevindingen. * Lichaam en geest […]
Verbeter spijsvertering met juiste voedingsgewoonten en yoga
Wist je dat torsies en vooroverbuigingen, zoals de hoofd-kniehouding (zie foto) het spijsverteringsvuur bevorderen? In de Ayurveda ook wel agni genoemd. Dit zorgt ervoor dat je voeding op de juiste manier wordt omgezet in voedingstoffen voor je lichaam en geest. Volgens de Ayurveda, de gezondheidsleer uit India, kun je agni verbeteren door: * het eten […]
Fietsen voor sterke buikspieren
Het is soms net of de chocolaatjes of koekjes in het schaaltje je toelachen. “Eet mij, neem mij.“ Voor je het weet, heb je er een aantal verorberd. In onze consumptiemaatschappij worden we regelmatig verleid door allerlei etenswaren en genotmiddelen. Overal zie je etende mensen. Op het station, in de bus en in de trein. […]
Workshop Akhilesh Brahmachari luchtig en inspirerend
Zondag 30 oktober was de Indiase yoga- en meditatiedocent Akhilesh Brahmachari voor de vijfde keer te gast bij Yoga Leerdam. Hij verzorgde een workshop yoga en meditatie. Akhilesh geeft workshops en retraites over de hele wereld en reist momenteel door Europa. Twaalf mannen en vrouwen zijn deze vroege zondagochtend op de workshop afgekomen. Sommigen komen […]