“Laat alle moeten, streven en stressen” los, zegt Koos Zondervan tijdens een workshop Kashmiryoga. “Het lichaam laat zich niet dwingen,” gaat hij verder. In plaats daarvan neem je een haast ‘onverschillige houding’ aan. Je maakt je niet druk over hoe ver je in een houding komt. Of over hoe het eruit ziet. “Neem een open, […]
Yoga goede combi met andere sporten
Yoga kan goed gecombineerd worden met bijvoorbeeld hardlopen, hockey of tennis. Asana’s (houdingen) verstevigen namelijk de buikspieren en de spieren in de onderrug. En richten zich op het soepel houden van de wervelkolom en het bekken. Door yoga raak je vertrouwd met je ademhaling. De adem is de dragende kracht achter iedere beweging die je […]
‘Eerlijk over yoga’: verfrissend en verontrustend
Een vrouw is tijdens de zittende tang in slaap gevallen. Een half jaar na het voorval kan ze nog steeds niet lopen zonder hulp. Dit extreme voorbeeld noemt William Broad in zijn boek The Science of Yoga. The Risks and the Rewards. Toen dit in 2012 verscheen veroorzaakte het opschudding in yogaland. Voor het eerst […]
Heerlijk ontspannen met yogaboog
Na langdurig PC-gebruik zijn oefeningen over de yogaboog voor mij een uitkomst. De backstretcher hielp mij van spannings- en rsi-achtige klachten af. Hieronder leg ik uit wat de houdingen doen en waarom de boog het enige hulpmiddel is dat in mijn dagelijkse praktijk stand heeft gehouden. Jaren geleden zat ik op Iyengaryoga. We deden vrij […]
Pijnvrij dankzij Brug naar Geluk!
Jarenlang had ik een zeurderige pijn in mijn linkerschouder en nek. Nu kan ik gelukkig constateren dat deze klacht als sneeuw voor de zon is verdwenen! Ik had er vooral last van toen ik nog een kantoorbaan had en veel tijd achter de computer doorbracht. Mede dankzij de yogaboog of backstretcher heb ik geen last […]
Yogaboog als brug naar geluk!
De achteroverbuigboog is een prachtig middel om te werken aan een betere lichaamshouding en om alle overbodige spanningen van je af te laten glijden. Bekijk de video die journalist Petra Maartense maakte om te zien hoe je over de backstretcher kunt komen liggen. Als je regelmatig over de yogaboog ligt, voorkom en verminder je rug-, […]
Thuis ontspannen met yogaboog
Zowel thuis als op het werk spenderen we uren achter de computer. We zitten met de schouders naar voren. Letterlijk en figuurlijk ‘omarmen’ we de computer. Dikwijls vergeten we op tijd pauzes te nemen. Dit is waarom zoveel mensen last hebben van nek- en schouderklachten. Een serie oefeningen met de achteroverbuigboog biedt uitkomst. Niet voor […]