Open je hart

In de beroemde musical The sound of music wordt de verbitterde kapitein Von Trapp zichtbaar ‘geraakt’ wanneer hij plotseling zijn kinderen hoort zingen. Zijn hart wordt ‘geopend’. En hij blijkt ook mooi te kunnen zingen. Zichzelf begeleidend op gitaar brengt hij het prachtige ‘Edelweiss’ ten gehore. Zingen is dan ook een manier om vierde chakra […]

Chakra’s belangrijk voor levenskracht

Chakra is een term uit de traditionele Indiase geneeskunde (Ayurveda) voor plaatsen in het veronderstelde energielichaam van de mens die binnen die traditie van belang worden geacht voor hun levenskracht. Chakra betekent letterlijk cirkel of wiel. Je kunt chakra’s zien als niveaus van het bewustzijn. Elke yogahouding heeft effect op één of meerdere chakra’s. En […]

Yoga als rode draad door het leven. Een ode aan mijn leraren.

Van de mavo ben ik ‘opgeklommen’ tot een postdoctorale opleiding. Op mijn achttiende had ik het geluk in een keer ingeloot te worden voor de studie Journalistiek. Ik ging op kamers in Utrecht maar voelde dat ik ook naar yogales wilde om mezelf beter te leren ontspannen. Hieronder lees je wat ik vond in de […]

Klankworkshop van Indiase meditatieleraar inspirerend

Afgelopen zondag deed ik een workshop ‘Naada Yoga Chakra’ met Sri Shyamji Bhatnagar. Deze Indiër is een internationaal vermaarde meditatieleraar en momenteel te gast bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven. Shyamji Bhatnagar is vanaf zijn vroege jeugd beoefenaar van Svara Yoga (yoga van de subtiele adem) en Naada Yoga (yoga van […]

Gezond en fit met vijf oefeningen

Een paar jaar geleden kreeg ik van mijn vader een boekje met daarin vijf oude Tibetaanse oefeningen die je dagelijks kunt doen om gezond en fit te blijven. Onlangs kwam ik er eindelijk aan toe dit boek, ‘Fontein der jeugd’ van Peter Kelder, te lezen. Sinds zijn pensionering doet mijn vader – ondanks de longziekte […]

Pijnvrij dankzij Brug naar Geluk!

Jarenlang had ik een zeurderige pijn in mijn linkerschouder en nek. Nu kan ik gelukkig constateren dat deze klacht als sneeuw voor de zon is verdwenen! Ik had er vooral last van toen ik nog een kantoorbaan had en veel tijd achter de computer doorbracht. Mede dankzij de yogaboog of backstretcher heb ik geen last […]

“Je concentreren op de adem tijdens asana’s is 80% van het werk”

Tijdens het jaarlijkse yogacongres van de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) begin deze maand volgde ik de workshop ‘Sampoorna Hatha Yoga’ van Brahmadev. Deze vorm van yoga komt uit de Sivananda traditie – een holistische yogavorm waarbij spanning en ontspanning elkaar afwisselen- en is vrij dynamisch; de ene asana gaat vloeiend in de andere over, zonder […]

Yogaboog als brug naar geluk!

De achteroverbuigboog is een prachtig middel om te werken aan een betere lichaamshouding en om alle overbodige spanningen van je af te laten glijden. Bekijk de video die journalist Petra Maartense maakte om te zien hoe je over de backstretcher kunt komen liggen. Als je regelmatig over de yogaboog ligt, voorkom en verminder je rug-, […]

Chakra’s; Niveaus van het bewustzijn

Chakra is een term uit de traditionele Indiase geneeskunde voor plaatsen in het veronderstelde etherisch dubbel of energielichaam van de mens die binnen die traditie van belang worden geacht voor hun levenskracht. Chakra betekent letterlijk cirkel of wiel. Je kunt chakra’s zien als niveaus van het bewustzijn. Elke yogaoefening heeft effect op één of meerdere […]