De yogales als rustpunt in de week

Het gevoel dat je voor aanvang van een yogales hebt en daarna, kan groot zijn. Kwam je nog moe naar de les. Na afloop voel je je weer uitgerust. Met nieuwe energie ga je naar huis. Wat gebeurt er precies tijdens een yogales? In dit blog probeer ik hier een antwoord op te geven. Tijdens […]

Hoe herstel je van een burn-out?

In deze hectische tijd met veel sociale druk, lijden mensen aan stress- en burn-outklachten. Een deel daarvan ontwikkelt een heuse burn-out en komt thuis te zitten. In mijn yogapraktijk zie ik regelmatig mensen met stressklachten. Vaak is het de aanleiding om aan yoga te gaan doen. Zoals onlangs een jonge vrouw die opeens met een […]

Efficiënt werken met de Pomodorotechniek

Je hoort weleens dat vrouwen meerdere dingen tegelijk kunnen. Toch blijkt uit onderzoek dat ‘multitasking’ niet werkt. En dat we ons maar 25 minuten lang op één taak kunnen concentreren. Daarom werk ik al jaren met de zogenaamde Pomodorotechniek. Waar komt de naam vandaan en hoe werkt het? In de jaren tachtig merkte de Italiaan […]

Vijf tips voor een gezond dag- en nachtritme

Wist je dat een gezonde leefstijl nog belangrijker is dan gezonde voeding? Volgens de Ayurveda is het tegen de natuur ingaan, door bijvoorbeeld lang op bed te blijven liggen, één van de oorzaken van ziekte. Ayurveda is de gezondheidsleer uit India. Het gaat over de kennis van gezond zijn en blijven. Er wordt vanuit gegaan […]

Vijf tips voor meer tevredenheid

Zevende chakra wordt ook wel kruinchakra genoemd. In dit chakra ontstaat de ervaring van eenheid met je medemensen, met de natuur en met het universum. Tevredenheid. Het ten diepste aanvaarden dat het is zoals het is. “Dit ben ik op dit moment en zo is het goed.” Bij tevredenheid gaat het om grote en kleine […]

Omring je met spullen waar je blij van wordt

Onlangs kwam ik in aanraking met het boekje ‘Opgeruimd’ van de Japanse opruimcoach Marie Kondo. Al tijdens het lezen kreeg ik er energie van! Niet dat ik een rommelkont ben maar als je haar methode volgt, leer je op waardevolle wijze afscheid te nemen van spullen. Ik voel me lichter en blijer worden. Kondo legt […]

Tien tips om efficiënt te werken

Steeds meer mensen werken vanuit huis of hebben een thuiswerkdag. Om efficiënt te kunnen werken, heb je discipline nodig en een goede methode. Daarom deel ik in dit blog tien tips met jou op het gebied van ’time management’ waar ik veel aan heb. Doe er je voordeel mee! 1. Maak een lijst van zes dingen die je op […]