Word je bewust van wie je werkelijk bent

De yogalessen zijn voor volwassen vrouwen en mannen die bewust willen worden van hun lichaam, adem en gedachten. Voor als je preventief aan je gezondheid en welzijn wilt werken. Welke vorm van yoga ? Mijn lesstijl is Saswitha Yoga. De opleiding omschrijft dit als volgt: “Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij je […]

Start Yoga & Meditatiegroep voor senioren

Met vitaliteitsprogramma’s bevordert de overheid gezondheid. Ouderen moeten zo lang mogelijk fit blijven. En zelfstandig wonen. Maar hoe kunnen we gezond ouder worden ? Het beoefenen van Yoga & Meditatie kan ondersteunend zijn. Voor wie ? Daarom begint binnenkort een speciale Yoga & Meditatiegroep voor senioren. Maar ook voor allen voor wie bewegen niet vanzelfsprekend […]

Onderdruk natuurlijke impulsen niet

Volgens de Ayurveda (Indiase geneeswijze) is het inhouden van natuurlijke impulsen van het lichaam (niezen, gapen, winden laten, boeren e.d.) ongezond. Het wordt zelfs als één van de oorzaken van ziekten gezien. Zo liep het niet goed af met iemand die zijn nies had ingehouden. Hij liep een scheurtje op bij zijn stembanden. Volgens Ayurveda […]

In retraite, trainen of trouwen. Veel is mogelijk in Samaya

Conferentiecentrum Samaya is een geliefde plek voor trainers, organisatoren van stilteweekenden, schrijfretraites, zangers en rustzoekers. Door corona moest het bedrijf 2,5 maand de deuren sluiten. Vanaf 1 juni zijn ze weer open. Hoe is het daar nu ? Wat is er veranderd en wat merk je daar als gast van ? Voor antwoorden op deze […]

Yoga nidra vermindert angst en vergroot het zelfvertrouwen

Het is voorjaar 2020 en volop lente. De natuur is op haar mooist. Alleen zitten wij noodgedwongen thuis. Behalve het corona virus waait het angstvirus rond. We worden op onszelf teruggeworpen en gedwongen onze leefstijl te herzien. Het is een tijd van naar binnen keren. Heb je het programma ‘Tegenlicht’ gezien afgelopen zondag ? Zo […]

De adem als bron van kracht en vitaliteit

In de yogalessen wordt veel aandacht besteed aan een goede ademhaling. Want een goede ademtechniek is een bron van kracht en vitaliteit. Hieronder vind je een negental punten die ik je graag over de adem wil leren. 1. Het woord ‘ademhaling’ is eigenlijk misleidend omdat je de adem niet hoeft te ‘halen’. Want de natuurlijke […]

Hoe keer je het klagen in jezelf ?

Iedereen kent wel mensen in de omgeving die klagen over het weer, de politiek, kwaaltjes, enzovoort. Een voorganger in een Amerika was het gemopper van zijn gemeenteleden zo zat dat hij een boek schreef waarin hij een pleidooi houdt voor ‘A Complaint Free World’. Hij zette een nieuwe trend in: de ‘paarse bandjes’-methode. Will Bowen’s […]

De yogales als rustpunt in de week

Het gevoel dat je voor aanvang van een yogales hebt en daarna, kan groot zijn. Kwam je nog moe naar de les. Na afloop voel je je weer uitgerust. Met nieuwe energie ga je naar huis. Wat gebeurt er precies tijdens een yogales? In dit blog probeer ik hier een antwoord op te geven. Tijdens […]

Zorg dat pijnappelklier zijn belangrijke werk kan doen

Iedereen weet dat gezonde voeding en voldoende beweging belangrijk zijn voor je gezondheid. Maar wist je dat een gezonde leefstijl misschien nog belangrijker is? Ik heb het over gewoonten en tijden waarop je dingen doet. In dit blog ga ik in op de rol die de epifyse of pijnappelklier speelt bij een goede nachtrust. Voor […]

Hoe herstel je van een burn-out?

In deze hectische tijd met veel sociale druk, lijden mensen aan stress- en burn-outklachten. Een deel daarvan ontwikkelt een heuse burn-out en komt thuis te zitten. In mijn yogapraktijk zie ik regelmatig mensen met stressklachten. Vaak is het de aanleiding om aan yoga te gaan doen. Zoals onlangs een jonge vrouw die opeens met een […]