Iedereen kent wel mensen in de omgeving die klagen over het weer, de politiek, kwaaltjes, enzovoort. Een voorganger in een Amerika was het gemopper van zijn gemeenteleden zo zat dat hij een boek schreef waarin hij een pleidooi houdt voor ‘A Complaint Free World’. Hij zette een nieuwe trend in: de ‘paarse bandjes’-methode. Will Bowen’s […]
Gezonde Indiase thee zorgt voor opkikker op winterse dagen
Chai is een heerlijke Indiase thee met kruiden en melk. Ik leerde het te maken tijdens de module Ayurvedische beginselen bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte. Vooral op koude dagen is het een echte traktatie. Ingrediënten voor 6 bekers: 4 koppen water 2 koppen melk Wat verse gember (de hoeveelheid is afhankelijk van […]
De yogales als rustpunt in de week
Hoe herstel je van een burn-out?
In deze hectische tijd met veel sociale druk, lijden mensen aan stress- en burn-outklachten. Een deel daarvan ontwikkelt een heuse burn-out en komt thuis te zitten. In mijn yogapraktijk zie ik regelmatig mensen met stressklachten. Vaak is het de aanleiding om aan yoga te gaan doen. Zoals onlangs een jonge vrouw die opeens met een […]
Efficiënt werken met de Pomodorotechniek
Je hoort weleens dat vrouwen meerdere dingen tegelijk kunnen. Toch blijkt uit onderzoek dat ‘multitasking’ niet werkt. En dat we ons maar 25 minuten lang op één taak kunnen concentreren. Daarom werk ik al jaren met de zogenaamde Pomodorotechniek. Waar komt de naam vandaan en hoe werkt het? In de jaren tachtig merkte de Italiaan […]
Buikadem zorgt voor ontspanning
De adem is de verbinding tussen lichaam en bewustzijn. Een juiste manier van ademen, kalmeert het denken. Observeer de adem in het lichaam en raak ermee vertrouwd. In dit blog een eenvoudige oefening die je ook thuis kunt doen. Bijvoorbeeld liggend in bed als je niet kunt slapen. Eigenlijk is het woord ademhalen misleidend omdat […]
De heilzame werking van meditatie
Wie twijfelt aan het nut van mediteren, raad ik aan deze Franse documentaire van Benoït Laborde te bekijken (zie hieronder). Maar ook als je wilt weten wat er in je hoofd gebeurt als je mediteert, is deze uitzending interessant. Hij is vorig jaar gemaakt en was onlangs te zien op de Duitse televisie. De laatste […]
Studiereis Boeddhisme leerzaam en indrukwekkend
Tijdens een 16-daagse reis door India onderzoeken we de overeenkomsten en verschillen tussen het Boeddhisme en het Hindoeïsme. Net als in de yoga van Patanjali, kent het Boeddhisme een achtvoudig pad dat tot verlichting zou leiden. De groep bestaat uit yogadocenten (in spé) van de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte. We zien veel stoepa’s, […]
Boeddhisme spreekt tot verbeelding
Het Boeddhisme staat de laatste tijd veel in de belangstelling. Deze zomer vond ik in de boekhandel een special over het Boeddhisme van Elsevier. Adriaan van Dis maakte er een documentaire over. Arjen Lubach dreef er de spot mee. En vorige maand opende de Dalai Lama een tentoonstelling over het Boeddhisme in de Nieuwe Kerk […]
Beproefde duo-aanpak voor omgaan met tegenslagen
We krijgen allemaal te maken met verlies en tegenslagen. Verlies van gezondheid, een baan, een relatie, of een dierbare die overlijdt. Boeddha constateerde: “Er is lijden.” Gelukkig bleef het niet bij deze waarneming, maar kwam hij met een beproefde aanpak. In dit blog lees je welke dat is. Boeddha raadde een duo-aanpak aan. Enerzijds het […]