Oefen met geduld, liefde en discipline

Onlangs signeerde een bekende schrijfster haar boeken in de plaatselijke boekhandel. Een uitgelezen kans om haar persoonlijk een vraag te stellen. In sierlijke letters signeerde ze haar boek voor me. Ik vroeg haar wat ze het moeilijkste vindt aan het schrijven. Ze dacht even na en zei toen: “Eraan beginnen.” Hier moet ik aan denken […]

Open je hart in de koeienkophouding

Toen ik voor het eerst kennis maakte met ‘gomukhasana’ of de koeienkophouding vond ik deze lastig. Het zitten deed pijn en ook mijn schouders ‘protesteerden’. In de loop van de tijd veranderde mijn houding ten aanzien van deze asana. En gebeurde het zelfs dat ik spontaan deze asana aannam toen er een foto gemaakt werd […]

Vind juiste balans tussen willen en kunnen

Ken je die reclame nog waarin een jongetje met zijn vuist op tafel slaat en roept: ”Ik wil bolletje!” Dit is precies waar derde chakra over gaat. Over willen. En een beetje snel graag. NU dus. Erg actueel in deze tijd waarin alles mogelijk lijkt te zijn. Het ego wil van alles: een fijne relatie, […]

Gezond en fit dankzij vijf oefeningen

Een gepensioneerde kolonel baalt van zijn steeds ouder en strammer wordende lichaam. Tijdens een van zijn reizen had hij gehoord over een groep Lama’s of Tibetaanse monniken die een ‘Fontein der jeugd’ kennen. Hij wil er het fijne van weten. En reist af naar Tibet. Daar verbaast hij zich erover hoe jong en vitaal de […]

Vijf tips voor meer tevredenheid

Zevende chakra wordt ook wel kruinchakra genoemd. In dit chakra ontstaat de ervaring van eenheid met je medemensen, met de natuur en met het universum. Tevredenheid. Het ten diepste aanvaarden dat het is zoals het is. “Dit ben ik op dit moment en zo is het goed.” Bij tevredenheid gaat het om grote en kleine […]

Ruimte en stilte waarderen

Is de kerstboom de deur uit? Vaak wordt de ontstane ruimte onmiddellijk opgevuld. Met bijvoorbeeld een grote plant. Bij sommige mensen staat continu radio of televisie aan. Ook rust er een taboe op ‘niets doen’. Kinderen worden van de ene sport naar de andere activiteit gebracht. Dit heeft te maken met de angst voor ruimte, […]

We ademen allen dezelfde lucht in

Ken je die scène in de beroemde musical The sound of Music? Kapitein Von Trapp is ontroerd als hij in de verte zijn kinderen hoort zingen. Zijn hart gaat open. Zingen is dan ook een manier om vierde chakra te openen. In een groep zingen zorgt voor een gevoel van verbondenheid. Lucht is het element […]

Stevige oefeningen voor gezondheid en vitaliteit

Herken je het voldane gevoel na een stevige boswandeling? Wandelen versterkt het gevoel van ‘geaard’ zijn. Aarde is het element van eerste chakra. In de yogales doen we dan ook stevige oefeningen. Aarden/wortelen speelt een belangrijke rol. Veiligheid Eerste chakra wordt ook wel wortelchakra genoemd. Het zetelt onderaan de wervelkolom ter hoogte van de stuit. […]

Chakra’s belangrijk voor gezondheid en vitaliteit

Chakra betekent letterlijk cirkel of wiel. Je kunt chakra’s zien als niveaus van het bewustzijn. Elke yogahouding heeft effect op één of meerdere chakra’s. En elk chakra beïnvloedt bepaalde delen van je lichaam, belevingen van emoties en de doorstroming van energie. Hier volgt een korte beschrijving van de zeven bewustzijnsgebieden. Eerste chakra ligt bij de […]

De kracht van discipline

Je zit lekker op de bank. Je wilt eigenlijk gaan sporten maar je bent moe, voelt je niet lekker, hebt geen zin, vul maar in…” Weet je nog dat je vader of moeder zei: “Dan maak je maar zin”. Kun je zin maken? Je moet je dus ergens toe zetten. Ons denken is bijzonder creatief […]