Chakra’s; Niveaus van het bewustzijn

Chakra is een term uit de traditionele Indiase geneeskunde voor plaatsen in het veronderstelde etherisch dubbel of energielichaam van de mens die binnen die traditie van belang worden geacht voor hun levenskracht. Chakra betekent letterlijk cirkel of wiel. Je kunt chakra’s zien als niveaus van het bewustzijn. Elke yogaoefening heeft effect op één of meerdere […]

Oefeningen voor soepele gewrichten

Ben je de 40 gepasseerd, dan neemt het windelement in het lichaam toe.  Te veel wind in het lichaam verhindert het soepel functioneren van de gewrichten. Tijdens het doen van yoga hoor je dan een knakkend geluid in het lichaam. Dit is een teken dat het windelement wordt losgemaakt. Een krakend geluid wijst erop dat […]

Bedrijfsyoga voorkomt ziekteverzuim en verhoogt productiviteit

Sonja van Dijk heeft een kantoorbaan met veel beeldschermwerk. Haar werkdag begint ze altijd met het checken van haar e-mails. “Na een half uur staan mijn nek en schouders alweer vol spanning”, zegt ze.  Dit komt mede door een verkeerde houding maar ook door de stress van alle dingen die haar die dag te doen […]

Nieuwe inzichten na gedachteloze rust

Als je aan het einde van een yogales in de lange ontspanning ligt, kom je erachter dat je boodschappenlijstjes aan het maken bent voor na de les… Ook schiet door je hoofd wie je ’s avonds nog moet bellen… Herkenbaar? De lange ontspanning blijkt één van de moeilijkste houdingen te zijn. Je merkt hoe rusteloos […]

Thuis ontspannen met yogaboog

Zowel thuis als op het werk spenderen we uren achter de computer. We zitten met de schouders naar voren. Letterlijk en figuurlijk ‘omarmen’ we de computer. Dikwijls vergeten we op tijd pauzes te nemen. Dit is waarom zoveel mensen last hebben van nek- en schouderklachten. Een serie oefeningen met de achteroverbuigboog biedt uitkomst. Niet voor […]

Creëer ruimte voor jezelf

Door de stress van het leven van alledag heb je dikwijls een gehaast, opgejaagd gevoel. Je rent van het één naar het ander. Mogelijk combineer je de zorg voor kinderen en partner met een drukke baan. Herkenbaar? Om nog meer spanningsklachten te voorkomen en een op de loer liggende ‘burn-out’ geen kans te geven, raad […]