Gezonde dagelijkse routine vermindert besluitmoeheid

In ons leven maken we heel veel keuzes. Grote keuzes: Ga ik verhuizen? Trouwen? Scheiden? Maar ook talloos veel kleinere keuzes: Wat eten we vandaag? Wat trek ik aan? Vooral online activiteiten vergen veel van je. Een gemiddelde computergebruiker bezoekt zo’n 35 websites per dag. En vraagt zich af: Zal ik deze link checken? Nog […]

Veerkrachtig door het leven

Veel mensen hebben lichamelijke klachten. Pijnlijke knieën, heupen, of chronische ziekten zoals reuma of fibromyalgie. Naar de yogales komen, kan dan lastiger zijn. Vroeger was het advies om vooral rust te nemen. Daar is men van teruggekomen. Het is beter om in beweging te blijven. Yoga kan daarbij helpen. Bij de yoga word je je […]

Vijf tips voor meer tevredenheid

Zevende chakra wordt ook wel kruinchakra genoemd. In dit chakra ontstaat de ervaring van eenheid met je medemensen, met de natuur en met het universum. Tevredenheid. Het ten diepste aanvaarden dat het is zoals het is. “Dit ben ik op dit moment en zo is het goed.” Bij tevredenheid gaat het om grote en kleine […]

De zachte kracht van discipline

Stel je voor. Je zit lekker op de bank. Je wilt gaan sporten maar je bent moe, voelt je niet lekker, hebt geen zin, vul maar in… Lees verder hoe je hiermee om kunt gaan. En wat discipline met zesde chakra te maken heeft. Je moet je dus ergens toe zetten. Ons denken is erg […]

Ruimte en stilte waarderen

Is de kerstboom de deur uit? Vaak wordt de ontstane ruimte onmiddellijk opgevuld. Met bijvoorbeeld een grote plant. Bij sommige mensen staat continu radio of televisie aan. Ook rust er een taboe op ‘niets doen’. Kinderen worden van de ene sport naar de andere activiteit gebracht. Dit heeft te maken met de angst voor ruimte, […]

We ademen allen dezelfde lucht in

Ken je die scène in de beroemde musical The sound of Music? Kapitein Von Trapp is ontroerd als hij in de verte zijn kinderen hoort zingen. Zijn hart gaat open. Zingen is dan ook een manier om vierde chakra te openen. In een groep zingen zorgt voor een gevoel van verbondenheid. Lucht is het element […]

Ontwikkel je eigen levensweg

Ken je die reclame nog waarin een jongetje met zijn vuist op tafel slaat en roept: ”Ik wil bolletje!” Dit is precies waar derde chakra over gaat. Over willen. En wel NU graag. ‘Willen’ is het mantra van derde chakra. En het ego wil van alles: een fijne relatie, een mooi huis, leuk werk, enzovoort. […]

Stevige oefeningen voor gezondheid en vitaliteit

Herken je het voldane gevoel na een stevige boswandeling? Wandelen versterkt het gevoel van ‘geaard’ zijn. Aarde is het element van eerste chakra. In de yogales doen we dan ook stevige oefeningen. Aarden/wortelen speelt een belangrijke rol. Veiligheid Eerste chakra wordt ook wel wortelchakra genoemd. Het zetelt onderaan de wervelkolom ter hoogte van de stuit. […]

Chakra’s belangrijk voor gezondheid en vitaliteit

Chakra betekent letterlijk cirkel of wiel. Je kunt chakra’s zien als niveaus van het bewustzijn. Elke yogahouding heeft effect op één of meerdere chakra’s. En elk chakra beïnvloedt bepaalde delen van je lichaam, belevingen van emoties en de doorstroming van energie. Hier volgt een korte beschrijving van de zeven bewustzijnsgebieden. Eerste chakra ligt bij de […]

Yogaboog… als brug naar geluk!

Zit jij ook veel achter de computer, tablet of smartphone? En krijg je ook last nek- en/of schouderklachten? Oefeningen over de backstretcher bieden dan uitkomst. En wist je dat je van achteroverbuigingen blij wordt? Hieronder leg ik uit hoe dat komt en zie je in een filmpje hoe je de boog kunt gebruiken. Regelmatig gebruik […]